日常減塑怎麼做？從一天生活看塑膠用量

你有沒有算過，自己一天會製造多少垃圾？有些人已經習慣隨身帶水壺和購物袋，但多數人可能沒發現，塑膠早已滲透進生活的每個時刻。這篇文章跟著一位普通上班族的一天，看看我們到底用了多少塑膠，再整理一些容易上手的減塑技巧。

早上：從早餐開始的塑膠

早餐店外帶的奶茶、豆漿，裝在塑膠杯裡、插著塑膠吸管、再套上一個塑膠袋；家裡冰箱中的鮮奶、果汁，大多也是塑膠瓶裝。蔬菜水果為了保鮮，常被一層層保鮮膜包起來。早餐還沒吃完，垃圾桶裡已經多了好幾樣塑膠。

接著進浴室梳洗：洗髮精、沐浴乳、洗面乳、牙刷、浴帽、刮鬍刀，幾乎全是塑膠製品，用完之後也都成了塑膠垃圾。

白天：工作與通勤中的塑膠

出門上班或上學，手上的原子筆、手機殼、文具、資料夾，很多都含有塑膠零件。中午時間更是塑膠用量的高峰：

• 便當的塑膠盒與塑膠袋
• 手搖飲的杯子、封膜、吸管
• 免洗餐具、醬料包

吸管雖然小，但每天全球被丟棄的數量非常驚人，加總起來就是大量難以回收的垃圾。

晚上：回家後的塑膠

下班途中順路買晚餐、到超商補貨，又多了幾個袋子和包裝。回到家打開冰箱，拿出包著保鮮膜的小菜和用塑膠盒裝的沙拉。一天結束時，這些包裝全都進了垃圾桶或資源回收袋。

回頭看看這一天，就會發現塑膠幾乎無所不在。好消息是，只要調整幾個小習慣，就能減少很多。

簡單好上手的減塑技巧

廚房與飲食

• 用玻璃保鮮盒、不鏽鋼盒或蜂蠟布取代保鮮膜
• 早餐盡量在家吃或內用，外帶時自備杯子與餐盒
• 自備環保餐具與環保吸管，或乾脆不用吸管
• 買手搖飲時帶環保杯，不少店家還有折扣

浴室與清潔

• 改用洗髮皂、沐浴皂等固體清潔用品，減少塑膠瓶
• 選擇可補充包裝的產品，重複使用原本的瓶子
• 使用竹製牙刷等替代品

購物與外出

• 隨身攜帶可折疊的購物袋，放在包包或機車車廂
• 買菜時帶自己的袋子或容器，選擇裸裝蔬果
• 能內用就內用，減少外帶包材

減塑之外，也要做好回收

完全不用塑膠並不容易，重點是「少用、重複用、正確回收」。用過的塑膠瓶罐清洗後交資源回收，沾滿油污、無法清乾淨的包材才丟一般垃圾，就能讓更多塑膠真正被回收再利用。

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